E talitonu le to'atele o tagata e mana'omia le tele o le vevela o le tu'ina ma fa'aleagaina ai ni mea'ai, o le tu'ina la e "leai ni mea'ai".

E talitonu le to'atele o tagata e mana'omia le tele o le vevela o le tu'ina ma fa'aleagaina ai ni mea'ai, o le tu'ina la e "leai ni mea'ai".Na fa'atusatusa e saienitisi le mea'ai tatau o fualaau 'aina fou, fa'a'aisa ma apa ma fuala'au faisua, fa'apea fo'i ma a'afiaga o le kuka ma le teuina. Vitamini C, B ma polyphenols sa maualalo i totonu o mea'ai tu'uapa nai lo mea'ai fou ma mea'ai aisa, ae o mea'ai e leiloa i le teuina ma O le kuka e matua sili atu le maualuga i fualaau aina fou ma aisa nai lo mea'ai apa. A o isi meaʻai, e pei o carotenoids, Vitamin E, minerale ma fiber meaʻai, e maua i le aofaʻi tutusa i meaʻai apa pe a faʻatusatusa i meaʻai fou ma meaʻai aisa. O isi suʻesuʻega ua maua evern. maualuga maualuga o vaega faapitoa, e pei o carotenoids i maukeni ma lycopene i tamato, i apa meaai.O lea i le olaga moni o meaai fou tatou te aai i aso uma e le faapea e sili atu le aoga nai lo meaai saunia-e-ai.


Taimi meli: Oke-20-2021